Энциклопедия театра и кино
Кино-Театр.РУ - энциклопедия российского театра и кино Задача этого сайта в том, чтобы познакомить вас с миром кино и театра, дать возможность соприкоснуться с процессом творческого созидания.

НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ И ПРОФИЛАКТИКА

Детей на пути взросления подстерегают сотни различных опасностей и сложностей. В том числе очень часто встречается нарушение осанки. Далеко не всегда родители придают этому достаточно важное значение, ошибочно полагая, что проблема исчезнет сама собой, по мере взросления ребенка. И зря – зачастую неправильная осанка самым негативным образом сказывается на здоровье ребенка. Да и самостоятельно она никуда не исчезнет. Поэтому ни в коем случае нельзя игнорировать эту проблему. Именно об этом и пойдет речь в данной статье – нарушение осанки и профилактика.

А все родители знают в принципе, что такое осанка? Врачи называют этим термином привычное положение человеческого тела в вертикальном положении. Осанка является очень важным показателем общего состояния здоровья. Более того – тяжелые нарушения осанки являются самостоятельными заболеваниями, которые требуют безотлагательного, длительного и серьезного лечения.

Одно из наиболее часто встречающихся нарушений осанки – это сколиоз (искривление позвоночника в любую сторону). К огромному сожалению, медицинская статистика весьма неутешительна – сколиоз встречается у 10% процентов школьников начальных классов, у 30% учеников средних классов и у 79%(!) учеников старших классов. Согласитесь, цифры пугают.

Причин возникновения подобного заболевания очень и очень много. В некоторых случаях сколиоз является прямым следствием заболеваний костей, травм. Также порой – хотя и достаточно редко – сколиоз является врожденным заболеванием. Однако все эти причины имеют место не более чем в одной трети всех случаев.

Чаще всего сколиоз является приобретенным заболеванием и его причиной является слабость мышц спины. Очень часто родители, сами того не подозревая, способствуют тому, чтобы у ребенка нарушилась нормальная осанка. Они просто создают обстановку, являющуюся весьма благоприятной для развития заболевания.

Причины, провоцирующие нарушения осанки

Первое, что должны сделать родители – это обратить внимание на весь образ жизни ребенка. Не стоит упускать из виду даже самые незначительные нюансы – нарушение осанки может возникнуть быстро. И мы вам подскажем, чему стоит уделить максимальное внимание:

Рабочее место ребенка
Очень важно, чтобы рабочее место ребенка было оборудовано правильно. Первое – это парта. В идеале, чтобы она соответствовала росту ребенка. Если возможности менять мебель каждый год у вас нет, то хотя бы подкладывайте на стул подушку. Далее – стул. Ребенок не должен сидеть, свесив ноги – они должны упираться в пол.

Конечно же, далеко не всегда получается сделать так, чтобы и в школе парта соответствовала росту ребенка. Но хотя бы дома он должен сидеть правильно – это снимет значительную часть ненужной нагрузки на мышцы спины ребенка. Ведь мышечный корсет у ребенка развит еще недостаточно хорошо.

Ношение тяжестей
Сильным провоцирующим фактором является также и ношение ребенком тяжестей, особенно в одной руке. Как правило, все дети вынуждены ежедневно носить в школу тяжелый портфель. Казалось бы, с этим поделать ничего нельзя. Но на самом деле можно – приобретите ребенку хороший ортопедический рюкзак. Приучите ребенка носить его именно за спиной – это позволит распределить тяжесть равномерно.

Кроме того, можно попробовать сделать так, чтобы часть учебных пособий ребенок мог оставлять в школе. Предложите другим родителям купить шкафчики в класс, куда малыши смогут класть часть своих вещей. Как правило, администрация школы не препятствует подобному, особенно если вы сможете привести разумные доводы.

Неправильно подобранная одежда
Возможно, вы сейчас удивитесь, но даже неправильно подобранная одежда – слишком тесная или тугая, может спровоцировать развитие у ребенка сколиоза. Если штаны или юбка ребенка будут доставлять ему дискомфорт, он будет пытаться принять наиболее удобное для себя положение. Но оно далеко не всегда оказывается правильным.

Снижение слуха и зрения
Если вы заметили, что ребенок стал неправильно сидеть за партой, как можно быстрее покажите его врачам отоларингологу и окулисту. В том случае, если ребенок стал плохо видеть, он просто вынужден наклоняться над учебником или тетрадью. А если страдает слуховой аппарат, ребенок чаще всего наклоняется вперед и слегка поворачивается боком, чтобы лучше слышать учителя. И очень быстро подобное положение тела входит у ребенка в привычку – сам того не замечая, он и дома сидит точно также.

Хронические заболевания внутренних органов
В некоторых случаях нарушение осанки у ребенка возникает из-за наличия у него тяжелых хронических заболеваний внутренних органов. Чаще всего речь в подобных случаях идет о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, бронхов и легких, дефектах костно – мышечной системы. И сколиоз будет прогрессировать вместе с прогрессированием основного заболевания, поэтому исключать подобную возможность ни в коем случае нельзя.



Стадии деформации осанки

Правильно развитый позвоночный столб никогда не бывает абсолютно прямым – он имеет несколько физиологических изгибов, которые заметны в боковой плоскости. Врачи выделяют шейный, грудной, поясничный и крестцовые изгибы. Эти изгибы выполняют такую же функцию, как межпозвоночные диски – они являются своего рода эластичными амортизаторами, которые снижают нагрузку на позвоночник и равномерно ее распределяют.

Существует несколько разновидностей деформации осанки.

Сутуловатость. При этом виде деформации увеличивается грудной изгиб позвоночника, а поясничный, напротив, сглаживается.
«Круглая спина». При этом поясничный изгиб остается в норме, а вот грудной изгиб увеличивается во всем грудном отделе.
«Вогнутая спина». В этом случае усиливается изгиб именно в поясничной области.
В зависимости от того, насколько запущенно заболевание, ему присваивается степень деформации. Определяются эти степени по следующим параметрам:

1. 1 стадия деформации позвоночника. Для того чтобы привести позвоночник в нормальное правильное физиологическое положение, достаточно просто выровнять спину.
2. 2 стадия деформации позвоночника. Искривление при попытке выровнять спину физическим усилием либо при висе на гимнастической стенке исчезает только отчасти.
3. 3 стадия деформации позвоночника. В этом случае искривление позвоночного столба не выпрямляется даже при висе на гимнастической стенке. Считается самой серьезной деформацией.
Конечно же, в домашних условиях родителям, не имеющим медицинского образования, очень тяжело точно определить то, с какой именно стадией нарушения осанки они столкнулись. Поэтому им достаточно просто понять, есть ли у ребенка подобные проблемы. Да и свою осанку также проверить никогда не помешает. А сделать это при помощи специальных тестов не так уж и сложно.

Поставьте вашего ребенка спиной к стене и посмотрите на него сбоку. Если с осанкой все в порядке, в области шеи и талии позвоночник будет походить на вогнутую дугу, а в области груди и таза – выпуклую, касающуюся стены. Между позвоночником в области талии и шеи должен оставаться небольшой зазор – примерно в толщину зазора. Во всех противных случаях можно заподозрить нарушения осанки. А значит, настало время обратиться к врачу, который более точно диагностирует проблему.

Ни в коем случае не откладывайте визит к врачу на потом. Разумеется, нарушение осанки – это не аппендицит, и вызывать «скорую помощь» нет необходимости. Но и тянуть также не стоит – в противном случае заболевание будет прогрессировать достаточно быстро. А время очень и очень ценно – ведь кардинально исправить нарушение осанки можно только в детском возрасте.

Лечение нарушений осанки

Родители должны быть готовыми к тому, что процесс лечения нарушений осанки будет длиться весьма длительное время. Да и сил и времени от родителей он потребует очень много – ведь он длится практически круглосуточно, без каких-либо перерывов и выходных.

Проводится лечение под строгим контролем врача – ортопеда. В зависимости от возраста ребенка и его общего состояния здоровья врач подберет оптимальный курс лечения и реабилитации. Для лечения нарушения осанки могут быть использованы лечебная гимнастика, ношение специальных корректирующих корсетов, мануальная терапия. Хотя, разумеется, большая часть лечения заключается именно в лечебной гимнастике и соблюдении определенного ряда требований.

Главной задачей гимнастики является укрепление тех мышц, которые призван удерживать позвоночник в нормальном состоянии – мышц шеи, плеч, живота и поясницы. Ни в коем случае нельзя самостоятельно составлять гимнастический комплекс – очень многие упражнения при сколиозе категорически запрещены, так как могут привести к обратному эффекту и только усилить искривление позвоночного столба.

Врач же подберет наиболее оптимальные упражнения, которые помогут каждому конкретному ребенку. Он объяснит и покажет родителям, как их выполнять. И главная задача родителей – это следить за тем, чтобы ребенок правильно и регулярно выполнял эти упражнения. Длиться подобная лечебная гимнастика может очень и очень долго – до года. Но и результат будет стоить того – у ребенка не только исправится осанка, но и общее состояние здоровья улучшится.

Отдельно хотелось бы упомянуть о корсете, призванном скорректировать осанку. Зачастую ребенок наотрез отказывается его одевать. И родители, к сожалению, идут у него на поводу. Но этого делать ни в коем случае нельзя – врач назначает ношение корсета только в действительно необходимых ситуациях.

Поговорите с ребенком. Причем не стоит его просто принуждать – обязательно объясните, для чего это необходимо, и что будет в противном случае. Хотя, конечно же, эта мера действенна только в отношении достаточно взрослого ребенка, который в состоянии правильно вас понять. Если же речь идет о малыше, превратите это все в игру. И уж в самом крайнем случае можно прибегнуть к силе родительского «Надо!».



Несколько правил для правильной осанки

Выше мы уже рассказывали о некоторых правил, позволяющих сохранить правильную осанку ребенка. Однако существует еще несколько правил, которые с очень высокой долей вероятности помогут сохранить осанку крохи. Обязательно возьмите их на вооружение.

Постель ребенка
Конечно же, любая мама старается, чтобы ребенок спал как можно удобнее. Однако всегда ли понятие «удобно» равноценно понятию «правильно»? Врачи постоянно говорят о том, что постель ребенка должна быть исключительно жесткой. Не стоит подкладывать под ребенка лишние одеяла, а уж тем более перину. Вы же хотите вырастить не принцессу на горошине, а здорового ребенка, не правда ли?

Идеальным вариантом для ребенка станет ортопедический матрас. Да и подушку тоже лучше приобрести ортопедическую – большие и мягкие подушки также весьма негативным образом сказываются на здоровье ребенка. Да и за тем, как именно спит ребенок, также стоит проследить. Врачи – ортопеды рекомендуют детям, как, впрочем, и взрослым, спать исключительно на спине или животе. Сон на боку также вредит позвоночнику.

Обувь ребенка
Особое внимание обращайте на обувь ребенка. Ни в коем случае недопустимо покупать ребенку обувь не по размеру – «на вырост» или тесную. Обувь необходимо покупать исключительно удобную и по размеру. И объясняется это требование очень просто – неподходящая обувь приводит к неправильному положению ног ребенка. А это, в свою очередь, неизбежно влечет за собой изменение нормального положения позвоночника.

И очень велика вероятность того, что это изменение очень быстро приведет к искривлению позвоночника. Кстати говоря, если у вашего ребенка уже имеет место косолапость или плоскостопие, как можно быстрее займитесь его лечением. Данные заболевания очень быстро приводят к нарушению осанки, а порой и более серьезным проблемам. Причем и эти заболевания также необходимо лечить под строгим контролем врача – ортопеда. Детский организм весьма хрупок, и малейшие неверные действия родителей могут повлечь за собой не особо приятные последствия.

Правильная организация режима дня ребенка
Очень многое зависит и от правильной организации режима дня ребенка. К огромному сожалению, зачастую родители вынуждены большую часть своего времени проводить на работе. И дети оказываются представленными сами себе. И просиживают часами около компьютеров и телевизоров, что весьма негативно сказывается не только на зрении ребенка, но и на его осанке.

Поэтому постарайтесь ограничить время пребывания ребенка у телевизора и компьютера. При желании сделать это вполне возможно – просто по возможности максимально загрузите ребенка чем-либо – например, кружками или хобби. В конце концов, существуют семейные фильтры, не так ли?

Достаточное количество физической нагрузки
Также не стоит упускать из виду тот факт, что очень часто нарушения осанки развиваются из-за того, что ребенок мало двигается. И это не удивительно – компьютеры давным давно заменили современным детям «салочки» и «догонялки», а телевизор – прогулки за город и походы. Но вместо того, чтобы печально качать головой, родителям стоит взять ситуацию в свои руки.

Не поленитесь и заведите традицию каждые выходные выезжать за город, если, конечно же, позволяют погодные условия. Посещайте с ребенком спортивный зал, бассейн – личный пример для ребенка наиболее полезен. И, кроме того, подобное совместное времяпровождение с ребенком весьма положительно повлияет на ваши отношения.

Но даже в том случае, если у вас совсем нет времени, выход найти можно. Отдайте ребенка в какую-либо спортивную секцию. Причем это не обязательно должен быть профессиональный спорт. Например, весьма неплохим вариантом могут стать танцы. Физическая нагрузка будет самой оптимальной, да и осанка ребенка все время будет под строгим контролем педагога. А умение танцевать пригодится как мальчикам, так и девочкам.

Да и проследите за тем, чтобы ваш ребенок посещал обычные уроки физкультуры в школе. Не стоит брать у врача справки, освобождающие от занятий физкультурой в школе, даже в том случае, если ребенок действительно часто болеет. Существует несколько групп здоровья и педагог подберет оптимально подходящую для вашего ребенка нагрузку.

Разумеется, в данном случае речь не идет о действительно серьезных заболеваний, при которых занятия физкультурой строго противопоказано. И попросите учителя физкультуры, чтобы он взял этот вопрос под свой контроль, ведь проследить за ребенком в школе родителям крайне сложно.

Строго говоря, все эти правила необходимо соблюдать и тем родителям, чьи дети пока что еще не столкнулись с нарушением осанки. Ведь все эти правила эффективны не только для лечения искривления позвоночника, но и для профилактики. Профилактика нарушений осанки у детей весьма успешна, если начать ее своевременно.
(Материал взят на http://www.jlady.ru/health-kids/narushenie-osanki.html)
Добавить в закладки Публикацию разместил: Алина Михайлова
Рейтинг: 5.0. Голосов: 1

Комментарии